どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！11月も後半寒さに負けず突っ走ります！
寒くなって運動不足なっていませんか？
今のウチから準備しておかないと後々痛みやダルさがでてきますよ！
しっかりトレーニングしていきましょう！
でもどうやってするの？
はい！簡単なポイントだけ紹介します！
まずトレーニングは大きく分けて無酸素運動と有酸素運動に分けられます！
無酸素運動は腹筋やスクワットなど主に筋力のレベルアップを目的とします！
有酸素運動はウォーキングやランニングなど主に心肺機能の向上を目的とします！
この２つを上手に行う事は健康な体作りの第一歩です！
もちろん筋力を使えば痛みや疲労はします！
そんな時はアルプス鍼灸整骨院にお任せください！
アルプス鍼灸整骨院では様々な治療法（マッサー、鍼灸、ES-530、トムソンテクニック、インソール療法など）でケアをし治療します！
共に健康な体作って行きませんか？
是非一度ご来院を！

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫０６－６８３５－００４１
受付時間≫午前８時３０分～１２時 ／ 午後４時～８時
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最寄り駅≫阪急北千里駅　徒歩６分
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