アルプス鍼灸整骨院の井上です！
バレーボールやバスケットボールでジャンプを繰り返してると膝が痛くなったりしてませんか？
今日は、膝の痛みの原因かもしれないジャンパー膝について話していきたいと思います。
ジャンパー膝とは、ジャンプや着地動作を頻繁に行ったり、サッカーのキック動作やダッシュなどの走る動作を繰り返したりする、オーバーユース(使いすぎ)で起因する膝のスポーツ障害です。
原因としては、大腿四頭筋(太ももの上側の筋肉)の柔軟性低下が要因の１つに挙げられます。
成長期の長身選手は、骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、筋肉が固く、そのストレスが膝蓋骨周辺に蓄積するために起こる慢性・疲労性障害です。
予防としては、スポーツの前後にきちんとウォームアップとクールダウンをすることがオーバーユースの障害を予防する基本となります。
特に激しい練習や試合後には、十分なストレッチングを行うように心がけてください。
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当院では、整体・マッサージ、電気、鍼灸、テーピングなど様々な治療方で患者様の健康をサポートします。
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アルプス鍼灸整骨院
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