こんばんわ！
アルプス鍼灸整骨院の大川です！
今日は久々に大阪市に出て、大学時代のの友達と遊んできました！
そしたら、案の定足がむくみました・・・(;ﾟДﾟ)
皆さんも足がむくんだ経験はありませんか？
実は足のむくみには様々な原因があるんです！
立ちっぱなし、座りっぱなしによって重力に従って足に水が貯まってしまう。冷え、血行不良、ホルモンバランスの異常などがあります。
僕の場合は立ちっぱなしが当てはまりますね(^。^;)
他にも心臓や腎臓など、内臓の病気でもむくみが出てくることがあります。
またあまり知られていないのが、ふくらはぎの筋肉の衰えです。
筋肉はポンプの役割を果たしているので、その筋肉が衰えるとむくみに限らず様々な症状が出てきます。
原因も様々なら解消法も様々です。
一般的には患部のマッサージ、暖め、食事療法、足を心臓より高く上げるなどがあります。
ここで足のむくみに効果的とされるツボを紹介します！
膝の裏側の真ん中にある｢委中｣、委中と足首までの間のほぼ中央にある｢承山｣、｢承山｣と｢委中｣の中央でふくらはぎの一番盛り上がったところにある｢承筋｣です。
これらのツボを痛くない程度に刺激してください！
また上記のことも重要ですが、ふくらはぎの筋肉をしっかり鍛えて、足がむくんでる方は少しでもむくみを解消していきましょう！！
