春に向けてダイエットをしている、アルプス鍼灸整骨院で鍼灸師をしている木島です。
睡眠はしっかりと取れていますか？
睡眠不足だと疲労が溜まりやすく、そこから不眠症や怪我などに繋がっていきます。
この時期は睡眠中に冷える影響です起こる寝違えや肩こりもあります。
睡眠をしっかりと取ることが、健康への第一歩と考えられています。
今回は東洋医学で不眠症に効果がある『百会』と言うツボを紹介します。
場所は頭の頂上（両耳を結んだ線と顔の中心線を結んだ線の交わった場所）にあり、少し柔らかい所を刺激してあげます。
自律神経にも働くのでストレスの軽減にも効果があります。
このようなこともアルプス鍼灸整骨院にご相談ください。
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アルプス鍼灸整骨院
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