どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！いよいよ6月も一週間をきりましたね！
夏目前ですが、意外と見落としがちなのが冷えなんですよ！
夜寝る時何もかけず寝てませか？
職場や電車、バスなどでガンガンのクーラーにあたってませんか？
気をつけて下さい！意外と冷えって怖いんです！もちろん痛み（肩こり、腰痛、こむら返りなど）の原因になります！
対策としてわ
1.しっかりお風呂につかる
暑いからってシャワーで済まさずしっかりお風呂につかりましょう！

2.ストレッチを入念に
お風呂上がりでいいんでゆっくりとストレッチをしましょう！筋肉をしっかりリラックスせせその日の疲労はその日のうちにケアをしましょう！

3.食事をしっかりとる
3食きちんと食べることを心がけましょう！
しっかり食べることで夏バテ防止にもなり体力もつき強い身体を作っていきます！

どうですか？これからの暑い季節少し意識してあげてください！
もちろん痛み（肩こり、腰痛、膝痛、こむら返りなど）がでたらアルプス鍼灸整骨院にお任せ下さい！

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
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