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アルプス鍼灸整骨院の井上てす！

バスケットボールやバレーボールで、一度は突き指をしたことがある方は多いんじゃないでしょうか？

今日は、突き指について話していきたいと思います。

突き指とは、指先に強く物がぶつかるなど、外力が指先にかかることて起きるケガの総称です。

そのため、突き指といっても打撲や捻挫から脱臼や骨折などの重傷のケースも含みます。

症状としては、患部の炎症です。

炎症を起こすことで、腫れ痛みを引き起こします。

また、内出血により患部が変色することもあります。

指の関節は、指を反らす方向に衝撃が加わると、衝撃を吸収しきることができません。

そのため、捻挫や骨折などになります。

予防としては、テーピングやサポーターで関節を補強することで、突き指を予防できます。

突き指を確実に回避することはできませんが、突き指の症状を緩和することができます。

また、スポーツをする前などに、指のストレッチをすることによって、指の関節の可動域が広がるので、突き指の予防につながります。

突き指をしてしまったら、患部をアイシング(冷却)し、安静にしましょう。

アイシングをすることによって、炎症を最小限に抑えることができます。

治療は、外傷のレベルにもよりますが、炎症や内出血が引いてきた後の突き指は、患部をテーピングや包帯で固定し安静にすることになります。

ご質問がある方や気になる方は吹田・北千里の当院までお電話下さい。

当院では、整体・マッサージ、電気、鍼灸、テーピングなど様々な治療方で患者様の健康をサポートします。

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL ‪‪06-6835-0041‬‬
受付時間 午前8時半〜午後12時／午後4時〜午後8時
休診日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 阪急北千里駅 徒歩約6分
お車でお越しの際は青山台近隣センター内の無料駐車場を御利用下さい

アルプス鍼灸整骨院の亀原です。

今回は大腿四頭筋の肉離れについてお話しさせていただきます！

大腿四頭筋は強力な筋で最も肉離れを起こしやすいのは大腿直筋です。

発生する原因として股関節伸展位、膝関節屈曲位で収縮させたときに発生します。
そのほかの危険因子として1、筋疲労、2、再発、3、柔軟性、コンディショニング低下、4、不適切なウォーミングアップなどがあげられます。

症状は
1、大腿全面への痛み

2、損傷部の腫脹、膝関節の屈曲制限、硬結

3、損傷後24～48時間以内に著名な皮下出血斑ごみられる

治療は、重症度によりますが、初期治療としてRICE、荷重歩行の制限をして安静にし、圧迫、挙上と冷却は筋肉の出血や腫脹を減らすために行います。
急性期が過ぎたら関節稼働域訓練、温熱療法、ストレッチングなどを行います。

アルプス鍼灸整骨院では、手技・アイシング・物理療法(ES－530ほか)・包帯固定・テーピング・運動療法などのさまざまな治療法を行っております。

このような症状がある方は是非ご来院を！

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
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お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください。    

どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！2月あっというまで半分過ぎましたね♪
寒さもあと少しみたいです♪
しかしまだ寒いからと運動せず家でじっとしていませんか？
それでは春に向けての準備できていません！
まずはウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？
歩くことにより心肺機能を向上させ体力アップに脂肪燃焼、体温上昇、痛み（肩こり、腰痛など）予防！良いことばかりですよ！
それに併用して筋力トレーニング効果倍増です！
寒い今だからこそとても大切です！
もちろん運動したあとのケアはお任せ下さい！
当院は様々な治療法（マッサー、鍼灸、ES-530、トムソンテクニック、インソール療法など）でしっかりケアさせていただきます！
気になる方は是非一度ご来院を！

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最寄り駅≫阪急北千里駅　徒歩６分
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吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院の大岩根です。

今回は膝の障害の一つであるランナー膝についてお話しさせて頂きます。

30代・40代 外側の痛みで多く見られるのが、腸脛靭帯炎（ランナー膝）です。腸脛靭帯は骨盤と脛の外側をつなぐ靭帯で、太 ももの外側を走っています。
原因として、膝を曲げたときに膝の外側の骨とこすれて炎症となり、痛みます。
過剰な運動や、走っている最中に急激に速度を上げるといった無理や長距離を走る方に多いと言われています。
放置しておくと次第に外側の痛みだけにとどまらず、曲げ伸ばしの際にも痛みます。内側の痛みで多く見られるのが、鵞足炎（がそくえん）です。
鵞足というのは膝のすぐ下の内側にある縫工筋や半腱様筋が脛骨に付着している部分の総称で、鳥の足のように 見えることからその名がついています。
ランニングだけでなく、ジャンプやターンを繰り返すことでも起こります。
過度の練習に加えて筋力の低下なども原因にあげられます。
また、注意したいのが靴のかかとの減り方です 靴をチェックしてかかとの減り具合が極端に左右どちらかに偏っている場合はフォームの矯正も視野に入れましょう。
両方の対策として、太ももの前と後ろのストレッチが効果的です 熱を持っている感じがする時は冷却しながら様子を見ましょう。熱がなくて痛みだけがある場合は温めます。

当院では症状を見極め、ESー530やアイシング、手技、テーピング、インソール療法など様々な方法で治療していきます。

痛みが出たら吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院へご相談ください！

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アルプス鍼灸整骨院の井上です！

バレーボールやバスケットボールでジャンプを繰り返してると膝が痛くなったりしてませんか？

今日は、膝の痛みの原因かもしれないジャンパー膝について話していきたいと思います。

ジャンパー膝とは、ジャンプや着地動作を頻繁に行ったり、サッカーのキック動作やダッシュなどの走る動作を繰り返したりする、オーバーユース(使いすぎ)で起因する膝のスポーツ障害です。

原因としては、大腿四頭筋(太ももの上側の筋肉)の柔軟性低下が要因の１つに挙げられます。

成長期の長身選手は、骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、筋肉が固く、そのストレスが膝蓋骨周辺に蓄積するために起こる慢性・疲労性障害です。

予防としては、スポーツの前後にきちんとウォームアップとクールダウンをすることがオーバーユースの障害を予防する基本となります。

特に激しい練習や試合後には、十分なストレッチングを行うように心がけてください。

ご質問がある方や気になる方は吹田・北千里の当院までお電話下さい。

当院では、整体・マッサージ、電気、鍼灸、テーピングなど様々な治療方で患者様の健康をサポートします。

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アルプス鍼灸整骨院の亀原です。

今回は胸郭出口症候群についてお話しさせています！

胸郭出口症候群は、前斜角筋と中斜角筋という首の筋肉と第１肋骨の斜角筋三角で神経と動脈と静脈が圧迫される斜角筋症候群、鎖骨と第１肋骨の間で神経と動脈と静脈圧迫される肋鎖症候群などの総称のことを言います。

症状としては
1、手や腕のしびれ、熱感、冷感、脱力感
から始まりる
2、ひどくなると徐々に首や肩、肩甲骨の回りでうづくような痛みが出現

この胸郭出口症候群はなで肩や姿勢の悪い女性に多いとされています。

アルプス鍼灸整骨院では、手技・アイシング・物理療法(ES－530ほか)・運動療法などのさまざまな治療法を行っております。

このような症状がある方は是非ご来院を！

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