吹田の北千里・山田の整骨院は口コミ・評判のある当整骨院まで。

どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！2月あっというまで半分過ぎましたね♪
寒さもあと少しみたいです♪
しかしまだ寒いからと運動せず家でじっとしていませんか？
それでは春に向けての準備できていません！
まずはウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？
歩くことにより心肺機能を向上させ体力アップに脂肪燃焼、体温上昇、痛み（肩こり、腰痛など）予防！良いことばかりですよ！
それに併用して筋力トレーニング効果倍増です！
寒い今だからこそとても大切です！
もちろん運動したあとのケアはお任せ下さい！
当院は様々な治療法（マッサー、鍼灸、ES-530、トムソンテクニック、インソール療法など）でしっかりケアさせていただきます！
気になる方は是非一度ご来院を！

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫０６－６８３５－００４１
受付時間≫午前８時３０分～１２時 ／ 午後４時～８時
　休診日≫土曜午後・日曜・祝日
最寄り駅≫阪急北千里駅　徒歩６分
お車≫青山台近隣センター内の無料駐車場をご利用下さい

吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院の大岩根です。

今回は膝の障害の一つであるランナー膝についてお話しさせて頂きます。

30代・40代 外側の痛みで多く見られるのが、腸脛靭帯炎（ランナー膝）です。腸脛靭帯は骨盤と脛の外側をつなぐ靭帯で、太 ももの外側を走っています。
原因として、膝を曲げたときに膝の外側の骨とこすれて炎症となり、痛みます。
過剰な運動や、走っている最中に急激に速度を上げるといった無理や長距離を走る方に多いと言われています。
放置しておくと次第に外側の痛みだけにとどまらず、曲げ伸ばしの際にも痛みます。内側の痛みで多く見られるのが、鵞足炎（がそくえん）です。
鵞足というのは膝のすぐ下の内側にある縫工筋や半腱様筋が脛骨に付着している部分の総称で、鳥の足のように 見えることからその名がついています。
ランニングだけでなく、ジャンプやターンを繰り返すことでも起こります。
過度の練習に加えて筋力の低下なども原因にあげられます。
また、注意したいのが靴のかかとの減り方です 靴をチェックしてかかとの減り具合が極端に左右どちらかに偏っている場合はフォームの矯正も視野に入れましょう。
両方の対策として、太ももの前と後ろのストレッチが効果的です 熱を持っている感じがする時は冷却しながら様子を見ましょう。熱がなくて痛みだけがある場合は温めます。

当院では症状を見極め、ESー530やアイシング、手技、テーピング、インソール療法など様々な方法で治療していきます。

痛みが出たら吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院へご相談ください！

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
現在から未来へ共に健康を創造する
アルプス鍼灸整骨院
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アルプス鍼灸整骨院の井上です！

バレーボールやバスケットボールでジャンプを繰り返してると膝が痛くなったりしてませんか？

今日は、膝の痛みの原因かもしれないジャンパー膝について話していきたいと思います。

ジャンパー膝とは、ジャンプや着地動作を頻繁に行ったり、サッカーのキック動作やダッシュなどの走る動作を繰り返したりする、オーバーユース(使いすぎ)で起因する膝のスポーツ障害です。

原因としては、大腿四頭筋(太ももの上側の筋肉)の柔軟性低下が要因の１つに挙げられます。

成長期の長身選手は、骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、筋肉が固く、そのストレスが膝蓋骨周辺に蓄積するために起こる慢性・疲労性障害です。

予防としては、スポーツの前後にきちんとウォームアップとクールダウンをすることがオーバーユースの障害を予防する基本となります。

特に激しい練習や試合後には、十分なストレッチングを行うように心がけてください。

ご質問がある方や気になる方は吹田・北千里の当院までお電話下さい。

当院では、整体・マッサージ、電気、鍼灸、テーピングなど様々な治療方で患者様の健康をサポートします。

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL ‪‪06-6835-0041‬‬
受付時間 午前8時半〜午後12時／午後4時〜午後8時
休診日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 阪急北千里駅 徒歩約6分
お車でお越しの際は青山台近隣センター内の無料駐車場を御利用下さい

アルプス鍼灸整骨院の亀原です。

今回は胸郭出口症候群についてお話しさせています！

胸郭出口症候群は、前斜角筋と中斜角筋という首の筋肉と第１肋骨の斜角筋三角で神経と動脈と静脈が圧迫される斜角筋症候群、鎖骨と第１肋骨の間で神経と動脈と静脈圧迫される肋鎖症候群などの総称のことを言います。

症状としては
1、手や腕のしびれ、熱感、冷感、脱力感
から始まりる
2、ひどくなると徐々に首や肩、肩甲骨の回りでうづくような痛みが出現

この胸郭出口症候群はなで肩や姿勢の悪い女性に多いとされています。

アルプス鍼灸整骨院では、手技・アイシング・物理療法(ES－530ほか)・運動療法などのさまざまな治療法を行っております。

このような症状がある方は是非ご来院を！

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください。  

どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！さぁ2月に入りまして寒さも今月一杯といったところでしょうか！
ですが冷えのキツい今！
こむら返りにお悩みの方はいませんか？
まずこむら返りとは簡単に言いますと筋肉が過収縮した状態であり原因は主に身体の硬さや筋力の弱さまた身体の水分が失われた状態や冷えなど原因です！
特に今時期はやはり冷えですね！冷えは血流を悪くします、そうすると自然と筋肉も縮こまりどんどん疲労も溜まっていきますよね？
そんな状態でさらに力を加えた時に足が攣ってしまいます！
どうすればいいの？
ストレッチ、トレーニングや運動して下さい！
必ず身体に変化がでますよ！
春に向けての準備まだ遅くありません！
でも今は痛みがあるって方！
当院は様々な治療法（マッサー、鍼灸、ES-530、トムソンテクニック、インソール療法など）で痛みを無くし健康な身体作りを全力サポートさせていただきます！
気になる方は是非一度ご来院を！

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
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受付時間≫午前８時３０分～１２時 ／ 午後４時～８時
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吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院の大岩根です。

今回は肉離れと筋肉痛の違いについてお話しさせて頂きます。

筋肉痛について
筋肉痛は、筋肉の働きと伸縮を原因として発生します。
筋肉は本来、収縮することで力を発揮し働く性質を持っています。
この収縮によって力を発揮する筋肉の働きを「コンセントリック収縮」と言います。
逆に筋肉が伸張しながら力を発揮する働きを「エキセントリック収縮」と言います。
筋肉痛は本来の働きではないエキセントリック収縮が原因となって起こっているものなのです。
エキセントリック収縮は、筋繊維が伸びきった状態で力を出そうとするので、筋繊維が小さな断裂を起こしやすくなります。この筋繊維の断裂が筋肉痛の痛みを起こす元となるのです。

肉離れについて
肉離れが起こる原因は、脚の筋力にあると言えます。肉離れが好発する足の筋肉である太ももや腓腹筋は、身体の全重量を支えるため強い筋力を持っています。 肉離れは、これらの強い筋力を持つ脚の筋肉が収縮している際に自分が出した筋力に耐え切れず部分断裂を起こすことで発生します。
肉離れの原因となる筋肉の部分断裂は筋肉痛でも起こっていますが、筋肉痛の場合は筋肉組織を構成する筋繊維が断裂しているもので肉離れのように筋肉組織が部分断裂を起こす場合とは比べ物にならないと言えます。

当院では症状を見極めESー530(電気治療)やアイシング、テーピングや包帯、手技など、症状に合わせて治療していきます！

スポーツ外傷や痛みに対しての治療は吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院へご相談下さい！

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アルプス鍼灸整骨院の井上です！

立ち仕事で、腰痛に悩まされてる方はいらっしゃいませんか？

今日は、立ち仕事で腰痛になりやすい理由を話していきます。

1.立っているときの姿勢に問題がある
長時間立ち仕事をしていると、つい左右どちらかに体重が偏った姿勢になりがちです。
これによって骨盤にゆがみが生じ、腰痛が起こります。

2.立ちっ放しによる筋肉疲労
長時間の立ちっ放しによる筋肉疲労も腰痛の原因です。
長時間の立ち仕事は、背中・おなか・お尻の筋肉に負荷がかかり筋肉疲労が起こります。
すると、筋肉が緊張して硬くなり腰痛の原因になります。

3.履いている靴が原因になることも
自分に合っていない靴を履いていることも腰痛の原因となります。
靴が自分の足にフィットしていないと、体のバランスをうまく取ることができません。
ヒールなどの高い靴は注意が必要です。
自然と前のめりの姿勢になるため、バランスを取ろうと不自然に腰をそった姿勢となります。
これによって腰に負担がかかり腰痛の症状が出るのです。

ご質問がある方や気になる方は吹田・北千里の当院までお電話下さい。

当院では、整体・マッサージ、電気、鍼灸、テーピングなど様々な治療方で患者様の健康をサポートします。

また、足の測定をさせていただき、そのデータから足に合うインソールを提供します。

インソールだけではなく、歩きやすい靴も提供しています。

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こんにちはアルプス鍼灸整骨院の亀原です。

今回はTFCC損傷についてお話しさせていただきます！

まずTFCCとは三角線維軟骨の略で手関節尺側側福靭帯(小指側)および掌側と背側の橈尺靭帯などを含む尺側支持機構のことをさします。

この部分が転倒などで強く手をついた際や手関節から前腕に強いねじれの外力、とくに回内力が加わった際に発生するものと、手関節の使いすぎや変性がある場合の発生するものとがあります。

症状は
1、手関節の小指側の疼痛

2、手関節の小指側に屈曲すると痛みが増大する

3、手関節を回内回外運動時に疼痛と
クリック音の出現

4、尺骨頭と手根骨間に圧痛
などがあります。

アルプス鍼灸整骨院では、手技・アイシング・物理療法(ES－530ほか)・包帯固定・テーピング・運動療法などのさまざまな治療法を行っております

このような症状がある方は是非ご来院を！

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