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どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！11月も中盤に差し掛かろうとしてますね！
師走に近づくにつれ忙しくなりますが体調管理はしっかりしましょうね！
という事で今日は手軽にできる体調管理の１つとしてストレッチについてご紹介です！
ストレッチをする事で筋肉の疲労回復や全身の血流改善、怪我の予防などやればやるほど効果大ですよ♪
ポイントも少しご紹介！
息を止めずリラックスした状態で呼吸を意識する！
反動をつけず心地よい程度で15秒ほどキープする！
とりあえずまずはここを意識して下さい！
それでも中々自分でケアができず身体を傷めてしまった方！
アルプス鍼灸整骨院では様々な治療法（マッサー、鍼灸、ES-530、トムソンテクニック、インソール療法など）で痛みを治し又その後のケアも全力でさせていただきます！
是非一度ご来院を！

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫０６－６８３５－００４１
受付時間≫午前８時３０分～１２時 ／ 午後４時～８時
　休診日≫土曜午後・日曜・祝日
最寄り駅≫阪急北千里駅　徒歩６分
お車≫青山台近隣センター内の無料駐車場をご利用下さい

吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院の大岩根です。

今回はスポーツ障害の一つであるジャンパー膝についてお話しさせて頂きます。

ジャンプ動作が要求されるバスケットボール、バレーボール、ハンドボール、陸上競技（ジャンプ選手）、サッカーのキック動作やダッシュなどの走る動作を繰り返したりするスポーツに多くみられる、オーバーユース（使い過ぎ）による膝のスポーツ障害です。

このジャンパー膝の痛みの部位は膝蓋骨のすぐ下にあり、膝蓋靭帯炎ともいいます。
原因
大腿四頭筋の柔軟性低下と筋力低下が要因の１つに挙げられます。特に成長期の長身選手は、骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、筋肉が硬い状態を招いた結果、その負担が膝蓋骨周辺に蓄積するために起こる慢性・疲労性障害です。

発年齢
１２～２０歳。特に１０代の男性に多い。

症状
運動時に発生する膝前面の疼痛と圧痛、局所の熱感、腫脹
を伴います。重要な所見として、腹ばいにして膝を曲げると、
大腿前面の突っ張ったような疼痛から逃れるために尻上がり現象が起きたりします。

当院では手技やESー530、鍼灸、アイシング、テーピングや包帯固定など、様々な治療方法で対応します。

膝の痛みは吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院にご相談ください！

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください。

アルプス鍼灸整骨院の井上です！

今日は、スポーツ選手などに多い肉離れについて話していきたいと思います。

肉離れとは、筋繊維が切れてしまったときの状態のことを言います。
筋繊維が切れたと言っても何種類かに分けられます。
筋肉の膜の部分が伸びてしまった症状から筋肉が完全に断裂してしまった症状まであります。

肉離れの発症原因は、筋肉の瞬間的な収縮が過度に行われる事によって筋細胞や筋膜が急激に引き伸ばされておこるのが主な原因です。

肉離れの予防としては運動を始める前に、ストレッチを十分に行うことが大切です。

当院では、電気、手技、テーピングなど様々な療法で治療していきます。

気になる方はアルプス鍼灸整骨院へ！

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL ‪‪06-6835-0041‬‬
受付時間 午前8時半〜午後12時／午後4時〜午後8時
休診日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 阪急北千里駅 徒歩約6分
お車でお越しの際は青山台近隣センター内の無料駐車場を御利用下さい。

アルプス鍼灸整骨院の亀原です。

今回はシンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)についてお話ししていきたいと思います！

シンスプリントとは、ランニング、ジャンプ、ターン、ストップなどに伴う足関節の繰り返し行われた底背屈によって下腿後面内側の筋肉に疲労が起こり筋の伸展性が低下した結果下腿後面内側の筋肉が引っ張ることによって骨膜に損傷や炎症をきたすものを言います。

さらにショック吸収能力の低下している扁平足や回内足の人に多く発症すると言われています。

症状としては下腿内側の疼痛、圧痛が主です。

当院では、手技・アイシング・物理療法(ES－530ほか)・運動療法などの治療法を行っております。

このような症状がある方は是非ご来院を！

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
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受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
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お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
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どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！ついに11月に入りましたね！このまま今年も突っ走りますよ！
さて今日はぎっくり腰について少しご紹介させていただきます！
ぎっくり腰は今からの時期増えてくる症状の１つです！主な原因には筋肉の疲労、冷え、運動不足などです！
疲労した筋肉に冷えが加わる事でどんどん硬くなっていき重いものなどを急にもったりくしゃみなど筋肉に一瞬だけ力が加わったときに発症しやすいです！
予防のためにも毎日のストレッチや運動、しっかりお風呂に浸かるといった自宅ケアが重要です！
もちろん痛みが出たときは当院にお任せください！
アルプス鍼灸整骨院では様々な治療法（マッサー、鍼灸、ES-530、トムソンテクニック、インソール療法など）で早期治癒を目指し再発予防までしっかりとさせていただきます！
ぎっくり腰はほっておくとクセになります！
是非一度ご来院を！

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アルプス鍼灸整骨院の井上です！

今日は、肩こりについて話していきたいと思います。

寒さで肩をすくめて体を縮こまらせていたり、寝ている間に寒くて縮こまり、朝おきたら肩が痛いなんてことありませんか？

体を縮こんでいたりすると、体の中でも筋肉が縮んで硬くなってしまいます。
そうすると、筋肉に挟まれた神経は圧迫され、肩こりや、腰痛などが起こりやすくなります。

スマートフォンなどを長時間画面をのぞき込むことで首の骨の自然な湾曲がなくなる「ストレートネック」の人が増え、肩こりの原因にもなっています。

肩こりは、お風呂などで血行を良くすることで肩こりを解消することもできます。

アルプス鍼灸整骨院ではリハビリステーションで使われている保温効果が高い入浴剤(オンセンス)も扱っています。

当院では、ESー530の電気治療、手技、鍼灸などの様々な治療方法で治療していきます。

気になる方はアルプス鍼灸整骨院へ！

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吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院の大岩根です。

今回は手の骨折である舟状骨骨折についてお話しさせて頂きます。

◎手舟状骨骨折
◎概要
　手舟状骨は手関節の親指側にあり、転倒などでよく骨折を起こします。
　しかし、他の骨に比べて血流が悪いため、骨癒合（骨）が遅れることや（遷延治癒）、骨癒合しないことがあるため（偽関節）注意が必要です。
◎原因
　日常生活・スポーツ・交通事故などで、手を突いて転倒して発生することが多いです。
◎症状
　手首の親指側・親指の付け根の痛み、腫張（はれ）、手に力が入らないなど。
◎検査
　骨折が疑われる場合はＸ線検査が行われます。しかし、骨に転位のないもの（ズレのないもの、ヒビ）や小さな骨折などでは、初期は骨折がＸ線検査では明確に分からないことがあります。
　したがって、Ｘ線所見で骨折が明確でない場合でも、問診・症状・臨床所見などが重要で、骨折が疑われる場合は骨折に準じた同じような処置が必要になります。
　当院では、上記のようなことを踏まえた上で、問診・症状・臨床所見などを重視し、治療していきます。

◎治療
　手術治療と保存治療（手術以外）があり、保存治療が基本になります。
　手術治療は、他の骨に比べて血流が悪く骨癒合しないことがあるため、転位（骨のずれ）が大きな場合などに検討しなければならないことがあります。

当院では保存療法で、骨折の治療促進の為、ESー530やアイシング、包帯固定、テーピングなど様々な治療方法で治療していきます。

手の痛みや骨折症状も吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院へご相談ください！

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休診日 土曜日午後・日曜・祝日
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アルプス鍼灸整骨院の井上です！

今日は、肩こりについて話していきたいと思います。

寒さで肩をすくめて体を縮こまらせていたり、寝ている間に寒くて縮こまり、朝おきたら肩が痛いなんてことありませんか？

体を縮こんでいたりすると、体の中でも筋肉が縮んで硬くなってしまいます。
そうすると、筋肉に挟まれた神経は圧迫され、肩こりや、腰痛などが起こりやすくなります。

スマートフォンなどを長時間画面をのぞき込むことで首の骨の自然な湾曲がなくなる「ストレートネック」の人が増え、肩こりの原因にもなっています。

肩こりは、お風呂などで血行を良くすることで肩こりを解消することもできます。

アルプス鍼灸整骨院ではリハビリステーションで使われている入浴剤(オンセンス)も扱っています。

当院では、ESー530の電気治療、手技、鍼灸などの様々な治療方法で治療していきます。

気になる方はアルプス鍼灸整骨院へ！

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
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受付時間 午前8時半〜午後12時／午後4時〜午後8時
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アルプス鍼灸整骨院の亀原です。

11月に入りさらに寒さが厳しくなってきましたね。

体調崩さないように寝るときなど暖かくして乗りきりましょう！

今回は寝違えについて話していきたいと思います。

寝違えは長時間不自然な体勢をとったり、寒さにさらされたり、疲労したときに急に首をにねったりしたときに起こる一過性の筋肉の痛みのことです。

症状としては、首の運動制限(特に捻ったり横に倒したり)・痛みがある部分に小指頭大のしこりを触れたりすることもあります。

当院では、手技・アイシング・物理療法(ES－530など)の治療法を行っております。

このような症状がある方は是非ご来院を！

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