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吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院の大岩根です。

今回は足の捻挫についてお話しさせて頂きます。

足関節の内返し捻挫は、最も頻度の高い捻挫のひとつと言えます。段差や階段を踏み外して捻ったり、躓いて捻るなどの日常多く見られる原因のものや運動中のアクシデントによる場合においても良く見られます。

一般的に足関節の捻挫は、全て同じ病態に考えられているようですが、専門家から見ればその病態の分類や判定は、治療の上で非常に重要となります。

足関節外側靱帯損傷

内反捻挫の大半が、この外側靱帯損傷を生じます。
足関節の外側靱帯は、いわゆる足首の外くるぶし（腓骨外果）と距骨、踵骨を繋ぐ靱帯で、前方より、前距腓靱帯、踵腓靱帯、後距腓靱帯で構成されています。これらは、足関節の関節包靱帯を補強し、足関節の動きを制御する働きがあります。
軽度の内反捻挫では、前距腓靱帯のみの損傷であることが多く、腓骨外果前面（外くるぶしの前）辺りに圧痛と腫脹がみられます。
重症になると、前距腓靱帯と踵腓靱帯が断裂し、関節包靱帯も損傷します。
関節包靱帯の損傷を伴うと、出血や腫れが顕著となり、足が着けないほどの痛みとなります。

前脛腓靱帯損傷

足関節上部で脛骨腓骨間を繋ぐ靱帯で、内反捻挫を起こした際に脛骨腓骨の間が広がるように外力が働き靱帯が損傷されます。
足関節は、脛骨と腓骨の間に距骨が嵌るような構造をしています。捻挫を起こすとこの距骨が傾いて脛骨と腓骨を引き剥がすように広げてしまいます。このために内反捻挫でこの靱帯を損傷することがあります。
頻度としても意外と高いのですが、案外見逃されてしまいます。

二分靱帯損傷

踵骨前方と立方骨を繋ぐ踵立方靱帯及び踵骨前方と舟状骨を繋ぐ踵舟靱帯を合わせて二分靱帯と呼ばれています。足の外くるぶし（外果）よりもやや足先寄りの甲の部分に痛みや圧痛（押した痛み）、腫れを生じます。この靱帯は、ヒールの高めの靴を履いたときに内反捻挫を起こしたり、やや前方へ足関節が伸ばされるようにして内反捻挫を起こしたときに損傷します。
同じ場所に痛みや腫れを生じる損傷に踵骨前方突起骨折があります。痛みや腫れがひどい場合は、この様な骨折を生じていることもあるので、注意が必要です。

当院では早期復帰の為にES-530やアイシング、包帯固定、テーピングなど様々な治療法で対応しています。

足の捻挫は吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院へご相談下さい。

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL 06-6835-0041
受付時間 午前8時半〜午後12時／午後4時〜午後8時
休診日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 阪急北千里駅 徒歩約6分
お車でお越しの際は青山台近隣センター内の無料駐車場を御利用下さい。

みなさんアルプス鍼灸整骨院の白石です！

今日は半月板損傷について。
半月板とは。
膝の関節の内側と外側に１個ずつある三日月型の軟骨組織です。半月というよりは三日月を少し太くしたような形をしています。半月板の役割は、膝の関節に加わる衝撃が一箇所に集中しないよう分散させるクッションの働きと、その形状でひざを安定させる役目を果たしています。
膝は体の中でも特に体重による負荷が大きくかかる箇所で、片方の足に体重の10倍以上の負荷がかかることもあります。そのため半月板にも大きな力が加わります。半月板損傷は、急激な動きや無理な体勢をとって膝を酷使したり、強く打ち付けた時に、吸収しきれないほどの負荷がかかることで半月板が欠けたり断裂した状態を指します。
運動中の膝のケガで多く発生するため、急性のスポーツ外傷に分類されています。サッカーやラグビーで走りながら急激に方向転換をしたり、野球で捕手が膝を深く曲げた姿勢から送球をするときなど、多くは膝が無理にひねられたり伸ばされたときに起こります。

治療は損傷した部分の修復と安静が基本で、半月板の破損の状態に応じた治療法が採られます。破損が軽度で症状が軽ければ手術を行わず、患部を温めたりサポーターで固定するなどの保存療法で対処します。膝が伸ばせないロッキングなどが見られる場合は、破損した半月板を縫合、または切除する手術が行われます。
治療は半月板損傷のほとんどは急性のケガ障害のため完全な予防は難しいですが、スポーツ中膝への負担を減らして怪我の確率を下げることです。膝以外の股関節など使った動きを習得したり、足だけでなく腹筋や背筋、体幹（体の中心部）のインナーマッスル（深層筋）を強化したりするなどの方法も有効です。

気になる方いらっしゃいましたら是非当院に来てください！！

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アルプス鍼灸整骨院で鍼灸師をしている木島です。

台風の数も増えてきており梅雨から夏に向けての足音が近づいている感じがします。

この時期は蒸し暑さから立ちくらみやめまい等の症状が起こる事があります。

運動や仕事を行った際に出る汗により体が脱水症状を起こしていたり、中と外の気温の大きな変化やストレスから自律神経のバランスを崩した際にめまいの症状をおこしたりします。

めまいを起こす病気には様々なものがあります。耳の症状から起きるものではメニエール病・良性発作性頭位めまい症・突発性難聴などがあります。脳の症状から起こるものでは脳硬塞・脳腫瘍などがあります。他には低血圧症や心因性のめまいなどがあります。

この中でもメニエール病は世界保健機関(WHO)で鍼灸が科学的に有効だと示している項目の中に含まれています。

このように肩こりや腰痛や神経痛だけでなく、鍼灸治療が効果を上げるものが他にも多くあります。

今回はめまいの症状に効果のあるツボ『完骨』を紹介します。

場所は耳の後ろにある出っ張った骨の下で、親指一本分の場所にあります。

めまいの症状の他にも血行を良くする効果があるため、顔のむくみや頭痛にも効果があります。

このような症状の時にもアルプス鍼灸整骨院にご相談ください。

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫０６－６８３５－００４１
受付時間≫午前８時３０分～１２時 ／ 午後４時～８時
　休診日≫土曜午後・日曜・祝日
最寄り駅≫阪急北千里駅　徒歩６分
お車≫青山台近隣センター内の無料駐車場をご利用下さい

どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！台風が近づいてるみたいで各地で豪雨の所もあるみたいですね！今後の情報に注意です！
さて今日は股関節痛についてご紹介します！
まず股関節の役割は体重を支え、立ったり、歩くなどの移動を行う上で大切な関節です。股関節に障害があると動きが悪くなり、歩く時などに痛みが出て、日常生活がたいへん不便になります。
種類は色々ありますが、共通して言えるのは筋力をしっかりつける！
特に中臀筋といってお尻の筋肉になるのですがまずわここから鍛えてみてはいかがでしょうか？
まずは痛みをとってからなのでそれは
アルプス鍼灸整骨院の様々な治療法（マッサージ、鍼灸、ES-530、インソール、フットビュー、トムソンテクニックなど）での全力治療にお任せください！
少しでも気になる方是非ご来院を！

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吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院の大岩根です。

今回は足の太ももの裏の肉ばなれについてお話しさせて頂きます。

太腿は大体四頭筋、ハムストリングスという非常に強い筋肉に覆われている部分です。この太ももを怪我してしまう要因は強すぎる筋力、限度を超えた衝撃、疲労の蓄積が強く関係しています。特に自身の筋力によって肉離れを起すケースが多く、その張力が強いほど断裂は深くなります。肉離れは治療に時間を要すだけでなく、大幅な筋力低下も伴う障害です。運動前にストレッチを行うことで予防が出来ますので、ウォーミングアップは欠かさず行うようにしましょう。

肉離れ
自分の筋力により筋肉が断裂してしまう障害です。治療後は筋力低下が起こるため自然回復で完全復帰にはそれなりの時間がかかります。

当院では早期復帰の為にES-530やテーピング療法や手技など様々な治療法で対応しています。

肉ばなれや痛みが出た場合は吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院へご相談下さい。

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ども！とにかく明るい白石です！！

今日はギックリ腰について。
腰が急に「グキっ」となって、激痛が走。このぎっくり腰と親しみを込めて呼ばれるものは、正式には急性腰痛症と言います。急性腰痛症は、いきなり腰部に痛みが走る病気で、関節ねんざや筋肉の損傷、筋膜の炎症などが起こった時の症状を言います。
重い物を持った
急に体を捻った
過体重
姿勢不良

ぎっくり腰の原因としてはこのようなことが言われています。
ギックリ腰になったらまず冷やして下さいて！！そして痛みのある動作を行わない、横になって患部の安静を保ちましょう。

お悩みの方いらっしゃいましたらアルプス鍼灸整骨院へ！！

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アルプス鍼灸整骨院で鍼灸師をしている木島です。

７月に入り本格的な夏に向けて暑くなるのが予想されます。

暑くなると室内の温度と室外の温度の差が大きくなりやすいです。室内の気温を調節しているのはエアコンです。

ちょうどいい温度の時は快適な生活に大いに役に立ちますが、思いの外温度が低いと関節痛を引き起こすことがあります。

冷えることにより体の血流が悪くなり、関節の周りの筋に肉が収縮して体のだるさを引き起こしやすくなります。

また冷えることにより交感神経が優位な状態となると少しの痛みにも過敏に反応してしまうことが多いです。

その時に関節周りが弱っていたりすると関節痛を引き起してしまいます。

夏場でも体のストレッチを行い血液の流れを良くしておくことや、しっかりとトレーニングで鍛えることにより血液を多く流すための筋肉のポンプを作る必要があります。

アルプス鍼灸整骨院でしっかりと夏に向けての準備をしていきましょう。

今回は血行不良の時に効果のあるツボ『太衝』を紹介します。

場所は足の甲にあり親指と人差指の接合部にあります。足は骨の場所がわかりにくいので手の指で足の親指の内側から関節に向かって上がっていき、その指が止まる所にあると覚えておいてください。

血行不良だけでなく太衝の含まれる肝経のツボであるため筋肉の症状や眼の症状や婦人科疾患などにも効果があります。

このような関節痛のときにはアルプス鍼灸整骨院にご相談ください。

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どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！
ついに7月突入ですね！
夏が近づいてます！体の不調（肩こり、腰痛、膝痛、頭痛など）がでないようしっかり体調管理をしましょう！
今日は皆さんもよく耳にするぎっくり腰について簡単にご紹介します！
まずなぜぎっくり腰になるか？
簡単に3つほどあげさしていただきます！

1.筋肉疲労
筋肉の慢性疲労です。ぎっくり腰は突然起こりますが、症状としていきなり表れるだけで、ゆっくりとその原因となるものは進行しています！中腰で荷物を持上げようとした瞬間に激痛が走ったり、よろめいてちょっと片足を勢いよくついてしまった瞬間などにぎっくり腰になりやすいですが、少しずつ溜め込んだ筋肉疲労が、あるとき負荷の許容量を超えてしまい、腰痛として発症してしまった傾向が多いです！

2.骨格の歪み
骨格の歪みもあげることができます。私たちの日常を振り返ってみると、立ちっぱなしの仕事や座りっぱなしの仕事に就いていると、長時間、限られた姿勢でいることが多いでしょう。こうすることで、身体の柔軟性が失われていきます！使われている筋肉には負荷がかかり、使われていない筋肉は少しずつ緩んでいきます。こうしたことが筋力のアンバランスを生み出し、骨格の歪みを招いてしまいます。歪んだ骨格は左右のアンバランスを生み出し、その周囲の筋肉への負荷に変わります。身体のバランスをとろうとする代わりの筋肉にも徐々に筋肉疲労が蓄積され、やがて腰痛につながるのです。

3.いきなりの過負荷
ぎっくり腰の原因の1つで、高いところから飛び降りた着地の瞬間や、勢いよく振り返った瞬間、横になっていて勢いよく起き上がったときなど、止まっている状態からいきなり動いたときや、動きの急激な切り替えの時に、腰にいきなりの過負荷がかかり、ぎっくり腰を起こしてしまいます。

まだ原因はありますが大きく3つを紹介させていただきました！
意識してみると普段からの日常生活で当てはまる方がほとんどだと思います！
早いうちからのケアがとても重要です！
もちろんアルプス鍼灸整骨院は痛めた時ケアに関して様々な治療法（マッサージ、ES-530、トムソンテクニック、鍼灸、インソール療法など）を使い全力でサポートさせていただきます！是非一度ご来院を！

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吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院の大岩根です。

今回はヘルニアとよく似た症状がでる梨状筋症候群についてお話しさせて頂きます。

はっきりした原因がわからないのに足が痛い、足が重だるい、少ししびれてる感じがするという患者さんは多いです。　こういう症状を起こす意外に知られてない病気の一つに梨状筋症候群というものがあります。

　足の症状で痛みやしびれの原因としてもっとも有名なのが腰の椎間板ヘルニアですね。　症状は足の痛みやしびれだるさです。　でも整形外科でレントゲンを撮っても異常がない、さらにはMRIを撮っても何も問題がない。　お医者様からは心配ないですといって湿布と痛み止めが出るのですが症状は何も変わらない。　こういう場合はほとんどの原因が梨状筋症候群のことが多いです。

　それでは梨状筋症候群がどんな病気が説明していきましょう。　まずお尻の筋肉が固いことです。　人のお尻は分厚い脂肪層があってその下に大臀筋とか中臀筋とか大きな筋肉が有り、それらがまとまって大きなクッションになっています。　腰から足にのびる座骨神経はこのクッションの下を通って足へ降りて広がっていきます。　クッションの下にあるのが梨状筋という小さな筋肉でその下を座骨神経が通ります。　梨状筋症候群というのはまずお尻の大きな筋肉が固くなりその筋肉がこの梨状筋を圧迫し更に梨状筋が座骨神経を圧迫して起こる病気なのです。　当然　座骨神経痛が起きますから症状が椎間板ヘルニアと同じで混同しやすいわけです。　ただ問題なのは筋肉の固さなので椎間板ヘルニアと比べると深刻さはありません。筋肉が緩めば症状が消えていきます。　

　筋肉固さを取ると言えば鍼灸整骨院の最も得意とするところです。

　あと椎間板ヘルニアとの見分け方ですがヘルニアの場合は骨から神経が出ているところで飛び出た椎間板に圧迫されているので通常　症状の出る場所が部分的になることが多いです、　あるいは足全体に症状があっても特につらい場所になると場所がある程度限定できます。
また両足に均等に症状が出ることはあまりありません。　梨状筋症候群の場合は一度に両足に出ることが多いですし足も部分的ではなく全体に起きます。　座骨神経丸ごと圧迫されていますからね。

　症状が出てるときとりあえずどうすればいいかですが　まず長時間連続座らないことです。　座れば座るほどお尻が硬くなり症状が悪化します。
お尻の下に厚めの低反発クッションを入れる。　お尻そのもののクッションが効かなくなってる状態ですからクッションで保護してやると言うことです。
温めのお風呂に半身浴でゆっくり入る。　筋肉の固さを取るにはやっぱりこれが一番。

足のだるさや腰の痛みが取れない場合は１度当院へご相談下さい。

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