吹田の北千里・山田の整骨院は口コミ・評判のある当整骨院まで。

どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！節分も終わり徐々に春に近づいてますね♪
おっと、安心するのはまだ早いですよ〜！まだ寒さは続くみたいなのでしっかり春に向けてのケアをしましょう！
て事でまずはストレッチなんかいかがでしょう？
筋肉に柔軟性をつける事でしっかりと筋肉が伸び縮みし身体の負担は少なくなります！
つまり様々な痛み（肩こり、腰痛、膝痛、こむら返り、肉離れなどなど）の予防につながります！
しかしただこなすだけのストレッチではもったない！
って事で簡単にコツを紹介！
1.ゆっくりリラックスした状態で行うこと
2.呼吸をしっかりすること
3.どこを伸ばしているのか意識すること
まずわこの3点を意識して行って下さい！
でもどんなストレッチをしたらいいの？
それわアルプス鍼灸整骨院に一度ご来院下さい！
スタッフが優しく丁寧にそして楽しく指導させていただきます！
これで春に向けての準備が整いそうですね♪
明るく元気で笑顔が素敵なスタッフがご来院お待ちしてます♪

〒565-0875　
大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫０６－６８３５－００４１
受付時間≫午前８時３０分～１２時 ／ 午後４時～８時
　休診日≫土曜午後・日曜・祝日
最寄り駅≫阪急北千里駅　徒歩６分
お車≫青山台近隣センター内の無料駐車場をご利用下さい

吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院の大岩根です。

今回は顎関節症についてお話しさせて頂きます！

あごが鳴る、口が大きく開かない、あごが痛むの症状は、顎関節症（がくかんせつしょう）の三大症状。

若い女性に急増中と言われる顎関節症ですが、自然に治る軽症のものから、仕事はおろか日常生活さえままならない深刻な症状に苦しめられる重症の患者さんもいます。

ハッキリとした原因はわかってないですが、柔らかい物しか食べない、片側でしか物を噛まないなど、生活習慣が原因の一つと言われています。

当院の治療法は骨盤矯正(トムソンベッド)やインソール療法を使い、体の歪みがを整え、口を動かす筋肉(咀嚼筋)を緩めて治していきます。
顎の痛みでも土台となる骨盤や足元から整えて行かなければ、痛みが軽減されにくいのです。

顎関節症が今まで改善されなかった人は是非一度当院にご相談下さい。

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫０６－６８３５－００４１
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投稿者：アルプス鍼灸整骨院 STAFF

皆様こんにちは、アルプス鍼灸整骨院です。
昨日は節分でしたね！当院にも診療後、毎年恒例の赤オニさんが出没しました(‘ω’)ノスタッフと共に豆撒きをしてオニさんを追い出し、福を呼び込む事が出来ました♪今年も来院される患者様の腰痛、肩こり、膝痛などなど、身体のあらゆる苦痛を追い出し、健康な身体を手に入れ「福」のある一年にして頂けるようにスタッフ一同全力サポートさせて頂きます(‘ω’)ノ

今年は裏口から襲われました(笑)

 ちょっと待て！ちょっと待て！オニさん♪ 

こんにちは。好きな筋肉は僧帽筋の白石です。
今日はみなさんが一度は経験されていると思う、こむら返りについて書きたいと思います。
こむら返りとは、腓腹筋痙攣と呼ばれるもので、ふくらはぎにある腓腹筋や神経が異常な状態を起こし、筋肉が収縮したまま弛緩しない状態になり激しい痛みを伴う症状です。
そしてそうなる原因とされているのは、
・筋肉の疲労
・運動不足
・水分及び体液中の電解質の異常
などが挙げられます。
ここでこむら返りに効くといわれているツボを少しご紹介したいと思います。
・承筋（しょうきん）
承筋はふくらはぎ（腓腹筋）の一番盛り上がっている中心に位置しています。
・承山（しょうざん）
承山は腓腹筋の盛り上がる手前の部分で膝の裏とかかとの中間ほどに位置しています。
そこのツボを優しくおすことで痛みが軽減されると言われています。

他にもこむら返りに効くツボがあります。
お近くにお寄りの際は是非アルプス鍼灸接骨院にお越し下さい。寒い日が続いておりますが、皆さん風邪には気をつけてくださいね。

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL 06-6835-0041
受付時間 午前8時半〜午後12時／午後4時〜午後8時
休診日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 阪急北千里駅 徒歩約6分
お車でお越しの際は青山台近隣センター内の無料駐車場を御利用下さい。

春に向けてダイエットをしている、アルプス鍼灸整骨院で鍼灸師をしている木島です。

睡眠はしっかりと取れていますか？
睡眠不足だと疲労が溜まりやすく、そこから不眠症や怪我などに繋がっていきます。

この時期は睡眠中に冷える影響です起こる寝違えや肩こりもあります。

睡眠をしっかりと取ることが、健康への第一歩と考えられています。

今回は東洋医学で不眠症に効果がある『百会』と言うツボを紹介します。

場所は頭の頂上（両耳を結んだ線と顔の中心線を結んだ線の交わった場所）にあり、少し柔らかい所を刺激してあげます。

自律神経にも働くのでストレスの軽減にも効果があります。

このようなこともアルプス鍼灸整骨院にご相談ください。

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皆様こんにちは、アルプス鍼灸整骨院です。
週末にかけてぐっと冷え込んでまいりました、お体に調子はいかがでしょうか？ご来院される患者様の中にも寒さの影響からか腰痛、肩こり、膝痛、寝違い等、キツイ痛みを訴え来院されるケースが増えております。痛みを感じたらお早目に当院へご相談ください。
本日は午前診療終了後にスタッフと共に第八回青山台美術展にお邪魔して参りました。近隣地区の皆さんの力作がたくさん展示されておりました。

 
第八回青山台美術展：1月31日(土)は17時まで、2月1日(日)は10時～16時まで開催されております！
また2月5日(木)～2月11日(水)『やっぱ地元っShow 03 ステーション』にて番組開始1分後頃から「地域のニュース」コーナーにて放映されるようですのでこちらも要チェックです(‘ω’)ノ

是非お時間を見つけてご家族・ご友人と共にお出かけください。美味しい珈琲も頂けます♪

どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！
さてまだまだ寒い日が続きますが肩こり、腰痛などの症状は出てませんか？
前回紹介したように冷えは痛み（肩こり、腰痛、こむら返り、膝痛などなど）の原因になります！今日はその中でもこむら返りについてご紹介させていただきます！
まずこむら返りって何？
簡単に言うと筋肉疲労、体の水分不足、冷えなどが原因でふくらはぎ（腓腹筋）が過緊張した状態をいいます！
あれ？見覚えある文字が！
そうです！ここにも『冷え』が原因と挙げられてます！
じゃあどうすればいいの？
答えはシンプルです！
まずは体は冷やさないよう（特に四肢）しっかりお風呂には浸かりきちんとストレッチを入れてあげるこれだけでも血流が良くなり予防につながります！
まだまだポイントはありますが、まずここから始めてみましょう！
寒さも残り少なくなってきました！
だからこそ春に向けてのケア少し意識してみてはいかがですか？
アルプス鍼灸整骨院は皆さんが元気で笑顔で過ごせる毎日がおくれるよう全力サポートさせていただきます！

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
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TEL≫０６－６８３５－００４１
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吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院大岩根です。

寒い時期になると急性腰痛や肩関節周囲炎(五十肩)などで来院される患者さんが多くなりました。

今回は肩関節周囲炎についてお話しさせて頂きます！

肩関節周囲炎は名前の通り肩関節の周囲が炎症を起こし、痛みが出て、腕が上がらない状態になることです。

日常生活で腕を目線よりも高い位置まで上げる事が少ない人が多く、気がつかないうちに肩関節の周囲の筋肉が固まってしまい、さらに寒さで肩関節周囲はより一層固まり、服を着る時や手をついたり、荷物を持ち上げた時など、普段何気なく行っている動作で痛みが発症します。
そして、そのまま放置すると炎症を起こした筋肉はより一層筋過緊張を起こします。
痛みを早く改善するには、早い対応が必要です。

様々な痛みに対しての治療や相談は吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院にお任せ下さい。

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
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投稿者：アルプス鍼灸整骨院 STAFF

こんにちは好きな筋肉は三角筋の白石です。
今日はオスグッド病について書きたいと思います。
オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）は、思春期の男児に多くみられる膝下の痛みで、スポーツをしているお子さんに多い症状です。成長痛や、スポーツ障害と呼ばれることもあります。

成長期の子どもの脛骨粗面（膝下）は、まだ軟骨部分が多く弱いので、運動などにより、繰り返し脛骨粗面に負担がかかると、その部分に炎症が起こります。骨や軟骨の一部が浮いたり、はがれてしまうこともあります。

膝下が大きく腫れていたり、痛みがひどく歩くのも苦痛な時は軟骨が剥離している可能性もあります。
大きな原因の一つに、使いすぎがあげられます。
同じ動作を繰り返し行って、骨・腱・筋肉などに疲労がたまると、オスグッド病などのスポーツ障害が起こります。

屈伸、走る、跳ぶ、蹴るなどの動きをする時は、太ももの筋肉（大腿四頭筋）が収縮します。
この筋肉は、お皿（膝蓋骨）を介して、脛骨粗面に付着しているので、繰り返しの動作により、付着部分が引っ張られると、炎症が起こります。
ひどくなると、脛骨粗面の軟骨が隆起や剥離が起こりオスグッド病となります。

アルプス鍼灸整骨院では、手技、鍼灸、テーピング、ストレッチなどの技術を使用して治療していきます。

お近くにお寄りの際は是非来院して下さい。

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL 06-6835-0041
受付時間 午前8時半〜午後12時／午後4時〜午後8時
休診日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 阪急北千里駅 徒歩約6分
お車でお越しの際は青山台近隣センター内の無料駐車場を御利用下さい。

寝違えで首の痛み・肩の痛みでお困りの事はございませんか？

仕事終わりの疲労を溜めたまま首に負担をかけながら寝てしまい、朝起きると痛めていた経験はあると思います。

また長く続く寝違えには内臓疾患が原因の場合もあります。

アルプス鍼灸整骨院では手技や鍼灸やなどの技術を使用して治療していきます。

寝違えの時に使用する東洋医学の『支正』と言うツボを紹介します。

手首と肘の真ん中の少し骨よりの場所にあります。

首の外側の痛み・肩の後ろ側のこりなどに効くため、寝違えだけでなく五十肩やスポーツ傷害等にも効果があります。

アルプス鍼灸整骨院これ以外にも様々なアドバイスを行っておりますので、一度来院してみて下さい。

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
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