どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！
さてまだまだ寒い日が続きますが肩こり、腰痛などの症状は出てませんか？
前回紹介したように冷えは痛み（肩こり、腰痛、こむら返り、膝痛などなど）の原因になります！今日はその中でもこむら返りについてご紹介させていただきます！
まずこむら返りって何？
簡単に言うと筋肉疲労、体の水分不足、冷えなどが原因でふくらはぎ（腓腹筋）が過緊張した状態をいいます！
あれ？見覚えある文字が！
そうです！ここにも『冷え』が原因と挙げられてます！
じゃあどうすればいいの？
答えはシンプルです！
まずは体は冷やさないよう（特に四肢）しっかりお風呂には浸かりきちんとストレッチを入れてあげるこれだけでも血流が良くなり予防につながります！
まだまだポイントはありますが、まずここから始めてみましょう！
寒さも残り少なくなってきました！
だからこそ春に向けてのケア少し意識してみてはいかがですか？
アルプス鍼灸整骨院は皆さんが元気で笑顔で過ごせる毎日がおくれるよう全力サポートさせていただきます！

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