どうも！アルプス鍼灸整骨院のトミーこと永冨です！
いよいよ4月突入です！
桜も咲き始めお出掛けには抜群の気候ですね♪
それと同時におすすめしたいのはウォーキングなんていかがでしょうか？
筋力は動きがなくなるとどんどん低下していきます！て事は動かすとそれを防止できますよね？
かといっていきなりキツいトレーニングをしてしまうと逆に痛めたり、長続きせず３日坊主の可能性大ですね。
まずはお散歩気分でいいんでウォーキングをおすすめします！
まずは体を少しでも動かすことを習慣づける事が大事です！そうすると自然と筋力トレーニングも続けて出来るようになってきます！
痛み（腰痛、膝痛など）の軽減またわ痛めにくい体づくり年齢関係なく大事ですよ！
もちろん使いすぎた後のケア、トレーニング指導はアルプス鍼灸整骨院にお任せ下さい！

〒565-0875　大阪府吹田市青山台２－１－６
アルプス鍼灸整骨院
TEL≫０６－６８３５－００４１
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