こんにちは！皆さんゴールデンウイークはいかがお過ごしですか？？アルプス鍼灸整骨院の白石です！
気温も高くなってきているので、熱中症対策をしていきましょう！！
まず症状として主にめまい、失神、頭痛　吐き気、気分が悪くなる、体温が高くなる、異常な発汗（または汗がでなくなる）

種類としては

熱失神
重傷度１度、意識は消失、体温は正常、発汗あり。

熱痙攣
重症度１度、意識はあり、体温は正常、発汗あり。
熱疲労
重症度2度、意識はあるが体温は若干たかめ（～３９度）、皮膚が冷たく発汗がある。
熱射病
重症度３度　意識は高度の障害、体温も４０度以上、皮膚は高温で発汗がない。

日陰を選んで歩いたり、帽子を被る、日傘をさすなどして暑さを避けましょう！

吸汗・速乾素材素材や涼感素材の衣料を活用するなどした服装を工夫しましょう！

暑さ備えた体力作りをしましょう！汗をかくようにウォーキングなどをして暑さに慣れていきましょう！

のどが渇く前にこまめに水分をとりましょう！どこが出掛ける際には水分を持参して行くのをオススメします！

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
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