アルプス鍼灸整骨院で鍼灸師をしている木島です。
日中は猛暑日が続いており、本来なら少しは快適になる夜にも暑い日が続いています。
暑くて寝苦しいためしっかりと睡眠が取れていない方も多いのでは無いでしょうか。
寝不足の状態が続くと、集中力の低下・疲労の回復が遅くなる・自律神経の乱れから肩こりや腰痛などの体の不調などを起こしていたりします。
睡眠は９時間以上も必要な方もいれば２時間程度でスッキリと目が覚める人もいるように最適な睡眠時間は異なっています。
鍼灸では自律神経の乱れを抑えたり、副交感神経の活動が亢進させることにより深い眠りを誘発させるように体を向けることができます。
睡眠の障害としては眠ることができない不眠症、夜寝ているにもかかわらず日中眠い過眠症、睡眠時に呼吸をしていない睡眠時無呼吸症候群、精神疾患などに合併した睡眠障害などがあります。
まだ続く暑い夏を乗り切るためにもしっかりとした睡眠を取るようにしましょう。
今回は不眠を解消するようなツボである『風池』を紹介します。
後頭部の首の付根にあり、真ん中の窪みより少し左右の外側にあります。
不眠以外にも頭痛や頚部の痛みやこり、頚部の血流を改善するため耳の疾患やニキビなどにも効果があると言われています。
このような症状の際にもアルプス鍼灸整骨院にご相談ください。
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