アルプス鍼灸整骨院漢方薬店の井上です！

今日は、筋断裂（肉離れ）について話していきたいと思います。

原因
運動中のジャンプやダッシュ動作など、筋肉の瞬間的な収縮が過度に行われることで筋膜が急に引き伸ばされて部分断裂を起こします。
多くは筋肉の柔軟性が失われつつある人にみられますが柔軟性以外にも筋肉の疲労や間違ったフォームのもとでの動作なども原因になることもあります。

筋断裂は、Ⅰ度、Ⅱ度、III度の3段階に区別されます。
Ⅰ度は患部に軽い圧痛。
Ⅱ度、Ⅲ度は強い圧痛や受傷筋に陥凹が生じたり、腫脹や皮下出血がみられます。

受傷直後はRICE処置を行うことが大事です。
R（安静）、I（冷却）、C（圧迫）、E（挙上）
受傷直後の応急処置が回復期間を短縮させますので、受傷した場合はRICE処置をするようにしましょう。

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アルプス鍼灸整骨院
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