アルプス鍼灸整骨院・漢方薬店の亀原です。
今回はストレッチについてお話しさせていただきます。
まだまだ寒さが続き体の固まりやすくなってきて疲れやだるさを予防するためにストレッチをしています。
翌日の疲れやだるさがストレッチをしていない時に比べて残らないようになっています。
ストレッチの効果として
活動することが多い筋肉は、次に使う時に動きやすいように緊張した状態を維持します。
この状態が続くと筋肉の周りを通る血管を圧迫して循環を悪くし、疲労物質などがたまりやすくなります。
筋肉の緊張をとることは、疲労回復のためにとても重要です！
短い時間でも、しっかり筋肉を伸ばすことで効果が出るので皆さんも試してみてください！！
〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください。
