吹田の北千里・山田の整骨院は口コミ・評判のある当整骨院まで。

アルプス鍼灸整骨院の亀原です。
今回は久々に車を運転してみた話をさせていただきます。
3ヶ月ぶりに運転をして慣れてないせいか肩に力が入っていたため肩周りがガチガチになってしまいました(^-^;
運転慣れてない方はこういうことがよくあるのではないでしょうか？
こういったときは、肩をよく動かしたり、ストレッチをしたり、肩周りを温めるためにゆっくりぬるめのお湯につかったりすることで血行が良くしこりや疲れなどが次の日に残りにくくなります。
こういった予防は肩のこり以外にも他のところにも使えますのでそういったときは是非試してみてください！

当院では、手技・物理療法(ES－530か)・運動療法・ストレッチなどのさまざまな治療法を行っております。

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください。

アルプス鍼灸整骨院・漢方薬店の仲です。

最近急に気温が下がり体調を崩したとゆう声もよく聞くようになってきました。
みなさんは体調管理しっかりできてますか？

寒さは身体にあまりいい影響を与えません。
血行が悪くなり冷え、むくみにつながったり、免疫力が下がったり、内臓へのダメージが大きくなったり、自律神経の乱れに影響がでたりします。

免疫力がさがることで風邪やインフルエンザになりやすく、治りにくくなります。
寒さのストレスで内臓にもダメージがかかりやすく、内臓がダメージを受けることで免疫力が下がってしまいます。
自律神経が乱れるとうつ病なりやすくなると言われています。

寒さから身を守るために
シャワーだけだと身体が温まりにくいのでしっかりお風呂につかり身体を温める。
なるべく部屋の中でも身体の冷えない服装をする。
しっかり身体を動かし血行をよくする。
足の冷えには太渓、三陰交と言うツボを指で圧迫すると効果的です。
寒さをしのぎ健康を保ちましょう！

当院では、手技・物理療法(ES－530か)・運動療法・テーピング・包帯固定・アイシングなどのさまざまな治療法を行っております。

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください。

こんにちは！
アルプス鍼灸整骨院・漢方薬店の井上です！

今日から１１月で今年も残り２ヶ月！あっという間ですね。
最近は、寒い日が続くので体調管理には気をつけましょう！
冬にスキーやスノーボードを友達や家族と一緒にする予定の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
スキーやスノーボードはウィンタースポーツの定番ですが、膝や腰を痛めたり、捻挫や骨折など様々な怪我をしやすいスポーツでもあります。
打ち身や捻挫などの、何とか自分で歩くことができる怪我なら、ゆっくり自力で下山してRICE処置をしましょう。
RICE処置とは
R・・・Rest（安静）
I・・・Ice（アイシング）
C・・・Compression （圧迫）
E・・・Elevation （挙上）
しかし、RICE処置は応急処置なので改めて医療機関の検査を受けましょう。
膝の捻挫は処置せず放置すると歩けなくほど悪化する場合があるので、早期にテーピングなどで処置する事が大切です。
怪我をしない様に、しっかりストレッチなどで準備してウィンタースポーツを楽しみましょう！

ご質問がある方や気になる方は吹田・北千里の当院までお電話下さい。

当院では、整体・マッサージ、電気、鍼灸、テーピングなど様々な治療方で患者様の健康をサポートします。

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL ‪‪06-6835-0041‬‬
受付時間 午前8時半〜午後12時／午後4時〜午後8時
休診日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 阪急北千里駅 徒歩約6分
お車でお越しの際は青山台近隣センター内の無料駐車場を御利用下さい

アルプス鍼灸整骨院・漢方薬店の亀原です。
10月も終わりになり少しずつ肌寒くなってきましたね。
大阪マラソンなどもあり走ったりする方も多いのではないでしょうか。
今回の大阪マラソンは、過去最大の3万2千人が参加されたそうです。
走ったりする際にはしっかり準備運動をしてから走りましょう。
準備運動ができていないと、肉離れになってしまう可能性があります。
ウォーミングアップが不足してしまうと筋肉は、少し緊張していたり、疲労などから柔軟性が低下しています。その状態で運動による急激な負荷が一部の筋肉にかかることで負荷に耐えきれずに損傷してしまいます。
症状は、患部の内出血や何もしていないのに痛みが続くことがあります。
走る時だけでなくスポーツをする際には、入念にストレッチなどしましょう。
最後に肉離れ直後には、ストレッチをしてしまうと症状が悪化してしまいます。
冷却、圧迫、挙上、安静を適切におこない回復を早めていきましょう。

当院では、手技・物理療法(ES－530か)・運動療法・テーピング・包帯固定・アイシングなどのさまざまな治療法を行っております。

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください。

アルプス鍼灸整骨院・漢方薬店の仲です。

ここ数日気温差があり、体調を崩してしまった方も多いんではないでしょうか？
自分も先週日曜日に体調を崩してしまい鼻水が止まりませんでした（笑）

そんな時に役立つのが経穴！いわゆるツボです！
その時も自分で鼻のふくらみの両サイドにある「迎香」と言うツボに鍼をしてみました。
迎香と言うツボは鼻全般のトラブルに効果的なツボです！
実際鍼をしてみても非常に効果がありました！

鼻水が垂れて困っている、鼻づまりで呼吸がしずらいと言う方はぜひ「迎香」を試してみてください！

当院ではお灸や鍼などを使った鍼灸治療も行っております！
他にも手技・アイシング・物理療法(ES－530ほか)・運動療法などの治療法を行っております。

このような症状がある方は是非ご来院を！

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください

こんにちは！

アルプス鍼灸整骨院・漢方薬店の井上です！

最近、寒さや花粉で鼻水が止まらないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？？
今日は、鼻水が止まらない方にオススメのツボ晴明（せいめい）と迎香（げいこう）を紹介したいと思います。

晴明は、左右の目頭の骨の近くにあるくぼみにあります。
押し方は、鼻を挟むように押します。
※この時に、目の方向に押してしまうと眼球を圧迫してしまい危険なので気をつけましょう。

迎香は、小鼻のすぐ脇の、少しへこんだところにあります。
押し方は、晴明と同じように鼻を挟むように押しましょう。

鼻水がひどく、ティシュで鼻をすすってしまう方もいらっしゃると思いますが鼻をすすると痰となり喉から出てくることがあります。
そうなると痰を出すために咳が出始める場合がありますのでなるべく鼻をすするのではなく鼻をかむようにしましょう。
かむ時は力任せにかむと鼻血が出る時がありますので力任せにかむのではなく片方ずつ小刻み分けてかむようにすると、鼻への負担が減ります。

ご質問がある方や気になる方は吹田・北千里の当院までお電話下さい。

〒565-0875 大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
TEL ‪‪06-6835-0041‬‬
受付時間 午前8時半〜午後12時／午後4時〜午後8時
休診日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 阪急北千里駅 徒歩約6分
お車でお越しの際は青山台近隣センター内の無料駐車場を御利用下さい。

吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院・漢方薬店の大岩根です。

涼しくなり、お出かけがしやすい季節になりましたね。
先週末に大阪城に行ってきました。紅葉の時期には少し早かったですが、観光をしている人やウォーキングをしている人、ランニングをしている人など、沢山の人が訪れていました。
観光をしている人は外国人の方が多く、まるで海外に来ているみたいでした。
海外旅行したことないですが(笑)

大阪城付近の紅葉の見頃は11月上旬からみたいですね。
暑い季節にウォーキングを出来なかった人や家に籠もりがちな人など、この良い時期にお出かけするのはいかがでしょうか？

ウォーキングの効果
運動をすると血行がよくなって気分がそうかいになります。
運動にはストレス解消の効果があるので、気分が落ちこんでいてもウォーキングをするとすっきりする、という方もいるでしょう。
またウォーキングは有酸素運動の代表とされ、体内に酸素を取り込み血液の循環をよくするための心肺の機能を強化してくれる運動です。

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院・アルプス漢方薬店
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください。

吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院•漢方薬店の亀原です。

気温もだいぶん下がり涼しくなりスポーツのしやすい季節になってきましたね。
今回はテニス肘についてお話しさせていただきます。

テニス肘とは、通称上腕骨外側上顆炎のことを言います。
症状は、ものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作をすると、肘の外側から前腕にかけて痛みが出現します。多くの場合、安静時の痛みはありません。

テニス肘の原因は、手首や腕の使いすぎによって起こります。テニスだけでなく、日常的な動作が原因で起こることも少なくありません。
テニスをおこなってる際には、力まかせにラケットを振ることによって手の関節や周辺の筋肉に負担がかかり、ダメージが蓄積していくことで炎症が起こります。
そのほかにも、パソコン操作によってテニス肘になる人も少なくありません。一見、負担が少ないように思えるパソコン操作も、長時間続けることで、疲労が蓄積し、腱や筋肉に炎症を起こします。

当院では、手技・物理療法(ES－530か)・運動療法・テーピングなどのさまざまな治療法を行っております

このような症状がある方は是非ご来院を！

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください。

吹田市北千里アルプス鍼灸整骨院・漢方薬店の仲です。

だんだん涼しくなってやっと秋って感じがしてきましたね！
秋といえば読書の秋！
本の読みすぎなどで肩こりがきついって方多いんではないでしょうか？

肩こりは首周りの筋肉に疲労が蓄積し血行が悪くなり酸素がうまく行きわたらないと筋肉が緊張状態となりコリが出てきます。

長時間同じ姿勢をとっていたり、長時間のデスクワークなどの眼精疲労でも肩こりが出やすくなります。
あとはなで肩や猫背の方も首や肩の筋肉に負担がかかりやすく肩こりになりやすくなります。

解消法としてはマッサージなどで固まった筋肉をほぐしたり、適度な運動、眼精疲労からくる肩こりの場合は目を休めたりすると症状は軽減されやすくなります。
肩こりは鍼灸治療も効果的で「風池」「肩井」「肩外兪」とゆうツボが効果的です。

当院ではお灸や鍼などを使った鍼灸治療も行っております！
他にも手技・アイシング・物理療法(ES－530ほか)・運動療法などの治療法を行っております。

このような症状がある方は是非ご来院を！

〒565-0875大阪府吹田市青山台2-1-6
アルプス鍼灸整骨院
電話 06-6835-0041
受付時間 午前8時30分~12時 午後4時~8時
休診日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 阪急北千里駅 徒歩6分
お車 青山台近隣センター内の無料駐車場
をご利用ください